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            南瓜子的功效與作用_南瓜子對人體有什么好處

            时间:2022-02-07        阅读

            南瓜子是美味的基本營養源,有助于對抗多種疾病。也許南瓜不是你最喜歡的蔬菜,但南瓜子應該在你喜歡的零食列表里。這些松脆的種子很好吃。南瓜子對人體有什么好處?

            它們富含有價值的營養物質,吃一把也能提供很多必要的營養。南瓜的種子富含健康脂肪、鋅和鎂。它們含有大量的抗氧化劑和多不飽和脂肪酸、維生素B2和葉酸,有助于對抗糖尿病、高血壓和膽固醇等疾病。促進睡眠蛋白質的重要來源是新陳代謝也會增加季風到來,伴隨著寒冷和流感的季節到來。包括這些超級種子,防止這些疾病。南瓜子是不健康的炸薯條和包裝小吃的絕好替代品。

            南瓜子的功效與作用

            關節炎

            南瓜子有著豐富ω-3和ω-6脂肪酸可以減輕關節炎的疼痛,也可以降低關節炎的風險。

            減肥

            南瓜子是蛋白質的重要來源,有助于控制饑餓。含有鐵,有助于維持高能量水平,抑制對含糖食物的渴望。

            促進消化

            這些南瓜子對你的身體有利尿作用(增加排尿),能緩解膀胱的不快感。作為去除腸管蠕蟲的抗菌劑,含有氨基酸。

            控制糖尿病

            經發現南瓜子可以控制血糖值。調節胰島素的產生,控制糖尿病。(頭號-每日健康文摘注:研究認為南瓜種子豐富的亞油酸起作用)

            抑郁癥的預防

            南瓜子可以預防由于荷爾蒙不平衡而引起的抑郁癥。含有一些氨基酸,這些氨基酸是荷爾蒙的來源,荷爾蒙在調節行為、改善睡眠和情緒方面起著重要的作用。

            前列腺健康

            為了保持前列腺的健康,是男性最重要的食物之一。這些南瓜子中的鋅有助于前列腺的正常功能。



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